在这个科技时代，不少人已成了低头一族，长时间低头看手机、平板电脑等科技产品，要不就是长时间对着电脑，以致眼球肌肉负荷。　　　　其中，经常近距离注视科技产品，更会造成眼球肌肉长时收紧，肌肉疲劳令调节能力下降，眼睛对焦速度也因而减慢。　　　　为了更好地减轻眼球的负荷，以及降低眼睛的疲劳，专家建议使用科技产品谨记以下三个“20”：　　　　★电脑的屏幕与眼睛距离应在20英寸，而智能手机或平板电脑则应保持手肘距离；　　　　★每使用20分钟后，应让眼睛休息；　　　　★这时，可闭目或望向远处约20秒。　　　　小贴士：　　　　由于电子产品屏幕发出的蓝光会使眼睛疲劳，并会造成伤害，所以请为自己配副防蓝光眼镜。长期在电脑前工作的人，更应注意保护好自己的眼睛！